Las uvas

23/06/2021
Las uvas surgen en una parra que hace unos meses parecía seca, sin vida, irrecuperable. Y es que una cosa es la apariencia y otra la realidad. Dentro de ese tronco seco, aún fluía un hilo de vida que agradeció el agua y el sol que le llegó. No te rindas. Aún puedes.

Texto e imagen de Maite Márquez Martín

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La naturaleza

18/06/2021
Como encaje de bolillos. La naturaleza es sorprendente. Ahí están, sin ningún cuidado especial. Es la flor de la zanahoria silvestre. Adopta formas caprichosas según su momento de maduración. Planas como la primera en fase de floración. Cerrándose como una copa o una corona en fase de fructificación. También nuestra naturaleza es perfecta y tenemos todo lo necesario para sobrevivir, vivir, ser. Y hacerlo con todo esplendor.

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La imaginación

17/06/2021
Jugando con la imaginación. Es la gigantesca chimenea de una fábrica de nubes? Siempre podemos echar mano de la creatividad e inventar posibilidades para lo que vemos. Y en realidad es lo que hacemos continuamente. Damos una interpretación a lo que percibimos. Con mayor o menor fortuna. Dar por sentada nuestra primera explicación de lo que nos llega por cualquiera de nuestros sentidos, es lo que hace que nos equivoquemos más en nuestras apreciaciones. Dejar un margen para la duda, nos permite tener una visión más completa de la realidad.

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Nubes negras

16/06/2021
Está mañana, la luz del sol tenía que atravesar una gran nube negra. Y eso daba lugar a una bella imagen. En nuestra vida también aparecen nubes negras que parecen impedir nuestro brillo. Nos empeñamos entonces en apartarlas de nuestro camino. Y si no podemos, sucumbimos en la rabia o en la tristeza. O las vamos alternando. Hasta apagarnos. Pero escondido tras la nube, el Sol sigue brillando. Y espera paciente que la nube pase, dejándole su espacio. Sin dejar de ser él mismo.

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La verdadera luz

12/06/2021
Frente a frente. A veces sólo vemos el reflejo de la realidad. Descubrir lo auténtico, la verdadera luz, fuerza y belleza natural, es el objetivo de la psicoterapia.

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Nuestras sombras

10/06/2021
Andábamos y nuestras sombras iban por el muro. Me permitían tomar distancia. Vernos sin vernos. Tan sólo una imagen oscura que siendo producto de lo material, es sin embargo tan inmaterial. Como un alma que se escapa desde nuestros pies, explora el entorno y nunca nos abandona. Así somos tú y yo. Nos movemos independientes y sin embargo hay una conexión que nos une, que nos lleva por el mismo camino, aunque de vez en cuando recorramos espacios diferentes. Amarte sin aferrarte, que decía Virginia Satir. Nunca mejor expresado. Que lo que atrapas, te atrapa y lo que sueltas te hace libre. Y por placer te acompaña.

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Dos años

01/06/2021
Hoy cumple Yago dos años. Ya lleva cuatro meses formando parte de nuestra familia. Aún no termina de eliminar sus antiguos miedos. Eso es algo que quedará en su memoria. Sin embargo, cada día gana en confianza y disfruta más de la vida. Va conociendo lo que es jugar con otros perros, recibir caricias y dormir a pierna suelta, relajado. Aprendiendo lo que es realmente peligroso, como quedarse en medio de la calle si viene un coche. Y lo que no lo es. Siempre hay nuevas oportunidades.

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Mascarillas

01/06/2021
Se está hablando de eliminar el uso de la mascarilla en exteriores antes de julio. Lo estamos deseando y a la vez surge un temor. ¿Habrá suficiente seguridad? Las reacciones serán individuales. Casi año y medio utilizándola es mucho tiempo. Sobre todo en la vida de menores, que prácticamente han crecido viendo a todo el mundo con la cara tapada hasta los ojos. Más allá del miedo o no al contagio, hay otros factores que estarán presentes o aparecerán una vez bajen las mascarillas. Muchas personas nos pondremos cara, porque nos hemos conocido con ella. Qué repercusión tendrá en las vidas de cada cual el tiempo que hayamos pasado utilizándola. Hay gestos que se quedan grabados sin darnos cuenta. Por hábito. Por ejemplo, volviendo a la población infantil, habrán centrado su atención en los ojos como el resto de personas. Pero en su estadio evolutivo ese gesto quedará más grabado. ¿Qué concepto tendrán de las caras? ¿Echarán en falta la mascarilla cuando ya no esté? Un mundo que se nos abre dentro de un mes. Volveremos a reconocernos, conocernos. Quizás nos fijemos en detalles a los que antes no prestábamos atención. Lo que sí es evidente es que será un cambio. Y todo cambio supone un proceso de adaptación que llamamos duelo. Incluso cuando el cambio es a mejor.

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Elecciones

01/05/2021
Siempre tenemos que hacer elecciones. Aunque sea decidir qué fotos compartimos de las que hemos realizado. Y no siempre es fácil la toma de decisión. Con frecuencia aparece la duda. Hemos elegido lo mejor? Hemos elegido. Eso es lo importante. Después podemos volver a decidir, sobre realizar un cambio o hacer algo nuevo. Da igual. Eso nos permite ir hacia adelante. Afinar en nuestras elecciones. Quedarnos en la duda nos lleva a la inseguridad. Nuestra decisión es válida, no es definitiva. Cada vez partimos de lo que hay y eso supone también partir del resultado de la decisión anterior. Así se produce el aprendizaje y así ganamos seguridad.

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El tronco

01/05/2021
El tronco es lo que sostiene el árbol. Y según el viento que tiene que soportar, además de su naturaleza, así crece. Unas veces con formas retorcidas, otras inclinandose, cediendo a la fuerza del viento. En ocasiones abriéndose, para repartir el peso de las ramas. Y otras veces consigue mantenerse recto, soportando estoicamente las embestidas que recibe. Nuestro tronco también está para sostener y lo hace de la misma forma que el de un árbol, cediendo, adoptando la forma que se lo permita, o manteniéndose recto a pesar de la carga. Y se sienten tensiones, dolores, o no se le echa cuenta. Pero el cuerpo habla. Cuenta lo que nos pasa.

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Matices

01/05/2021
Qué difícil es en ocasiones captar o transmitir con nuestra cámara el color que estamos percibiendo con nuestros sentidos. Así me quedan las fotos de esos árboles de flores moradas, o más bien lilas, que adornan nuestros parques, plazas y calles. Las flores se ven color violeta. Son colores de la misma gama, pero diferentes. Igual que la cámara, matizamos nuestra realidad con la perspectiva que nos da nuestra experiencia

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Reflejos

28/05/2021
¿Comenzó el día prometiendo bellos reflejos? No. Comenzó el día con un bello amanecer. Y fui yo la que pensé en ese momento cómo sería el atardecer. Cuántas veces nos pasa eso en nuestra vida. En vez de disfrutar tranquilamente de lo que tenemos, nos perdemos en lo que puede venir. En unas ocasiones pensando que lo siguiente será mejor. Y si luego no es así nos frustramos y además no hemos disfrutado lo anterior. Incluso si lo seguimos conservando, ya no nos parece igual de bueno que al principio. En otros casos, el mecanismos mental que nos impide disfrutar de lo que tenemos es aún peor. Cuántas veces he escuchado decir: "demasiado bien está saliendo todo, algo malo va a pasar". Quizás este segundo mecanismo es una defensa del anterior. Trata de impedir una euforia que vaya a más, adelantando cosas mejores y que luego pueda ser más grande la caída. Pero por qué no vivir sólo el presente. Ahí no hay euforia que vaya a más sin sentido. La emoción que hay es la que corresponde a lo tenemos aquí y ahora. Puede que dentro de media hora no esté. Como desapareció esa imagen del amanecer. Pero nos quedará para siempre la satisfacción que nos ha producido. Sin añoranza. Eso sería quedarnos en el pasado y también nos impediría disfrutar del presente, que siempre nos trae cosas nuevas.

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El camino

26/05/2021
El camino se hace más llevadero cuando el sol nos colorea el horizonte. Qué imagen mental pones en tu destino, para caminar con fuerza por la vida. Con ligereza. Alegría. Para ni siquiera tener prisa en llegar, porque el camino se convierte en sí mismo en el lugar donde quieres estar.

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Rincones

26/05/2021
Hay un rincón que no te has parado a mirar. Pasas junto a él y no lo ves. Te fijas en la basura que hay a su lado. Tal vez un olor nauseabundo se desprenda de ella. Y tratas de pasar rápido y sin respirar. Pero ahí está. Fíjate la próxima vez. Mira su belleza. Porque la tiene aunque se empeñen en ensuciarlo. Rescátalo. Disócialo de esa porquería que le echan casi encima. Alrededor. Poco a poco verás los árboles que crecen allí. Oirás los pájaros que revolotean entre sus ramas. Querrás que esté limpio el espacio que le rodea. Y tal vez emprendas acciones para conseguirlo. Pero lo que es seguro es que ya no mirarás ese rincón de la misma forma. Esto pasa fuera de nosotros, pero también dentro. Tenemos rincones especiales que nos empeñamos en no ver. Rodeados de basura mental con la que nos autocastigamos. Incluso puede que castiguemos a otras personas. Pero no se nos ocurre mirar ese rincón, valorarlo y limpiar lo que le rodea. Y sin embargo eso sería el principio de nuestro bienestar.

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Diferente

02/05/2021
Porqué ser igual a todos si se puede ser diferente. A veces es la naturaleza la que marca la diferencia. Una gran hoja que nace del corazón mismo de la flor. Otras, elegimos distinguirnos. Con algo que afecte a nuestra apariencia o a nuestra forma de comportarnos. Pero cuando convertimos ser diferentes en una prioridad, eso termina esclavizando. Nos hacemos dependientes de la necesidad de distinguirnos. La realidad es que somos seres únicos. Aunque podamos tener cosas en común. No hay que hacer nada para ser diferentes, porque ya lo somos.

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Laberinto

25/05/2021
Salir de un laberinto, aunque sea de girasoles, levanta la autoestima. A veces podemos entrar por voluntad, por imprudencia, exceso de confianza, curiosidad. Entrar es fácil, lo difícil es salir. Y en ocasiones, cuanto más nos movemos, más nos perdemos. Porque no es cuestión de moverse, sino de ver hacia dónde. De probar, retroceder si nos equivocamos y elegir otra opción. Movernos sin ton ni son, nos agota. Así que si te agota es que tu movimiento es improductivo. La opción es pararte en ese caso. Hasta saber hacia dónde ir. O al menos elegir un camino distinto al que se lleva. Ésa opción ya has comprobado que no sirve, descártala entonces. Ya te quedan menos por probar. Y encontrarás la salida del laberinto y te darás cuenta que de camino has fortalecido tu inteligencia.

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Vives ya en Matrix, de Jose Fraidías

Así es amig@. Tú vives en Matrix ya, y no lo sabes. Aunque estamos cerca de ese 2019 en el que en BladeRunner los coches volaban y en 2018 aún no vuelan, tú estás dentro de una máquina que succiona tu vida y a cambio te ofrece chutes de falsa endorfina a modo de pastilla roja o azul, o de otros colores. Este Matrix, dominado por la tecnología, en el que gobiernos y grandes corporaciones por igual dictan lo que vemos, oímos, leemos, compramos, queremos… Y con nuestra absoluta y total connivencia, ajenos a lo que ocurre como si no fuera con nosotros. ¿Creéis que exagero? Seguid leyendo entonces y luego lo pensáis, aunque sea un poquito más de lo que se pensó Neo coger la pastillita de la mano de Morfeo…

Eres una persona esencialmente feliz con tu smartphone, tu tablet o tu portátil, leyendo noticias en Facebook, viendo los tuits de los tuiteros de moda, comprando cositas en Amazon o Aliexpress que has visto recomendar a algún youtuber, instagramer o blogger, hablando por WhatsApp con ese amigo al que hace tiempo que no ves… La tecnología es maravillosa. Igual puedes sobrecogerte de un terremoto grado 7 en la escala Richter en una punta del mundo que enternecerte con el nacimiento de sixtillizos en la otra punta, y eso mola tanto como darle un “like” a alguno de los que antes mencionaba. Y ya si ese “like” es para ti, porque estás contando, exponiendo públicamente tu vida y milagros en la inmensidad anónima de internet, entonces ya es el acabose a nivel mental. Supremo. Deleite absoluto. Y mentira absoluta. Porque esas noticias que lees en las redes sociales no te molestas en contrastarlas; esos tuiteros tan graciosos probablemente están plagiando la creatividad de alguien que no querrá (porque es alguien inteligente) publicar nada ingenioso en la marabunta internáutica; esas cosas que compras online porque tal o cual influencer pagado por multinacionales te asegura que es lo más de lo más no es realmente lo que quieres, pero lo acabarás comprando igualmente porque es cool; y ese amigo al que hace tiempo que no ves y con el que hablas por WhatsApp vive dos calles más allá de la tuya, pero mola más mandarle GIFs y emojis que contarle las cosas a la cara con una cerveza o un café. Todo gracias a la maravillosa tecnología, que te lo pone todo al alcance de tu mano, jamás mejor dicho que ahora.

Quedar con ese amigo para contarle lo que te pasa cara a cara no es moderno. Comprar en una tienda física y buscar lo que te gusta entre muchas cosas, con tu propio criterio, no es cool. Leer una noticia en una red social y quedarte con ella como verdad absoluta es ley. Y todo gracias a este montaje, un esperpento a nivel mundial, orquestado desde el principio de los tiempos por unos pocos para controlar a otros muchos, sólo que con unos medios que esos pocos jamás soñaron y ahora manejan a su antojo para feliz desgracia nuestra. Una auténtica máquina de ordeñar nuestros cerebros y sobre todo nuestros bolsillos, lo primero ansiado por los gobiernos para perpetuarse en el poder, lo segundo por las empresas mastodónticas que se benefician directamente de esos gobiernos con leyes absurdas que en vez de ir a favor de las personas van directamente a llenar las arcas de multinacionales cada vez más ricas, podridas de dinero… Dinero que extraen metódicamente de nuestra cartera.

Querid@ amig@, hazte sólo alguna de estas preguntas cada vez que en tu quehacer diario tengas que echar mano de la tecnología: ¿Es esta noticia verdadera? ¿Lo que cuenta esta persona lo ha pensado o lo ha copiado? ¿Verdaderamente necesito esto que voy a comprar, o habrá algo que no está ahí online que sea mejor? ¿Es mejor mandarle emojis a ese amigo que invitarle a un café y contaros cómo os va la vida?

Y sobre todo pregúntate si cada vez que un dato tuyo pasa por internet sabes a dónde va a parar, porque te sorprendería (y no para bien precisamente) saber lo que saben de ti todos los gobiernos y esas grandes empresas. Maldita esa tecnología que puede salvar vidas en un hospital según dónde vivas y el tamaño de tu cartera, o en la carretera porque el coche que te puedas permitir tenga tal o cual ayuda a la conducción realmente necesaria en caso de accidente en vez de una pantallita de 8” para ver bien el logotipo de los 40 principales mientras oyes la radio. Bendita la tecnología de a diario, diseñada expresamente para encarcelar la mente de mujeres y hombres en un Matrix que no tiene nada de virtual, sino que es muy, muy real… Y que tienes en la palma de tu mano tan idiotamente feliz, somatizado.

Recuerda estas letras cada vez que tengas a alguien conocido delante y te des cuenta de que no les estás prestando la más mínima atención a lo que te dice porque en tu mano tienes tu Matrix particular, donde te sumerges, te zambulles, naufragas y te dejas ir hasta el fondo. Porque así es amig@, los coches no vuelan pero tú vives en Matrix. Y si no lo sabes ya después de leerme y pensar un poco en ello mereces quedarte ahí.

Para siempre.

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Madurando

16/05/2021
Madurando. Observar el proceso de transformación de un ser vivo proporciona una sensación de bienestar. Ayuda a comprender que cada estado tiene su momento. Y en ese tiempo las cosas no pueden ser de otra forma. Aceptar el ritmo, no pretender acelerarlo. Los frutos se recogerán cuando llegue el día. A veces nos cuesta respetar el tempo de nuestra propia sinfonía. Con frecuencia veo esto en terapia y mi rol en esos casos es el de ejercer de directora de orquesta, marcando el compás.

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A su ritmo

16/05/2021
Cada girasol crece a su ritmo. Los factores que hacen que unos lo hagan antes que otros son múltiples. La tierra, el agua que les llega, la luz, el aire. Incluso hoy había algunos tirados por el suelo, con su tallo tronchado. Alguien les ha pasado por encima aparentemente con algún vehículo. Por la estrechez del camino donde yacían en hilera, lo más probable es que hayan sido víctimas de las ruedas de una moto. O más bien, del maltrato de quien la conducía. El crecimiento personal de los seres humanos también depende de diversos factores, externos e internos. De ahí que la terapia deba ser personalizada. Adaptada a las características y circunstancias de quien estemos tratando. Y a veces eso incluye al profesional que atiende, que puede no ser la persona adecuada para un caso. En ocasiones encontramos a personas que se sienten como esos girasoles tirados por el suelo. Sosteniendo su vida con las últimas fuerzas que le quedan. Personas que han sufrido un maltrato semejante. Y lo que es peor, que lo han interiorizado y se maltratan a sí mismas. Afortunadamente, las personas tenemos más capacidad de regeneración que esos girasoles pisoteados. Y aunque no sea fácil, siempre se puede volver a girar siguiendo al sol. O tal vez mirar a la luna.

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El miedo

El miedo no evita la muerte.
El miedo evita la vida. 
                        Naguib Mahafuz. 


Imagen de pixabay. 

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