20/03/2021
Un
alto en el camino. Descansar a la sombra después de una larga caminata.
Saber cuándo hemos de parar. Estar en contacto con lo que necesitamos.
Es la mejor forma de mejorar nuestro bienestar. Parece simple. Sin
embargo, en no pocas ocasiones hay una desconexión con nuestro cuerpo,
con nuestras emociones. Y no percibimos nuestra necesidad hasta que
desfallecemos. Acostúmbrate a hacer una revisión de tu cuerpo. Qué le
pasa, qué necesita. ¿Y tus emociones? ¿Como te sientes? No respondas bien o
mal. Elige un adjetivo para expresarlo y te ayudará a concretarlo.
19/03/2021
El
placer de la seguridad. Yago ha visto un hueco entre la frondosidad de
la vegetación y allí ha ido. A sentir la protección del refugio. Es un
lugar que utilizan grupos de adolescentes para reunirse. Fuera de
miradas. Haciendo del sitio un lugar íntimo donde compartir y disfrutar.
Con la inconsciencia también de no cuidarlo y dejarlo lleno de basura.
Necesitamos un espacio así, seguro, alejado de miradas, compartido sólo
con quienes queremos. Podemos tenerlo en casa, pero a veces ni siquiera
ahí encontramos ese lugar alejado del ruido, de la invasión, del tiempo.
Y vamos replegándonos hacia dentro. Porque ahí sí que estamos
confortables. Nadie nos ve. Estamos a salvo. Nuestra mente se convierte
en nuestro refugio. Y a veces, también lo llenamos de basura,
transformándolo en un lugar incómodo del que queremos huir. Cuida tu
espacio, mantenlo limpio. Es la garantía para tu salud.
18/03/2021
Puede
parecer esta imagen igual a otras. Y no lo es. Un cambio de ángulo, el
punto desde el que se hizo, la luz, la estación del año. Pueden aportar
pequeñas modificaciones que hagan la diferencia. Y cada una, nos
trasmitirá una sensación diferente. Así pasa con nuestros días. No hay
uno igual a otro. ¿Por qué vivirlos como rutina? Vive la aventura de las
pequeñas diferencias. Observa los matices y pronto te sentirás realmente
con vida.
16/03/2021
Vivir
en la cornisa del Aljarafe tiene sorpresas como ésta. Salir el domingo
de paseo con tu perro y encontrarte un parapente que aprovecha la
oportunidad de jugar con el viento. No te pelees con el día, mira lo
bueno que te trae.
16/03/2021
Ayer
tuve que detenerme a admirar este regalo de la naturaleza. En un rincón
de lo que hoy se utiliza como trastero municipal. Allí se arrumban
porterías de fútbol desechadas, losetas, arena, bancos de hierro que han
dejado de cumplir su función. Y allí estaba esta planta en todo su
esplendor. Agradeciendo el sol que la calentaba. Sin preguntarse si
podría haber tenido mejor vida. Si podría haber disfrutado de un mejor
jardín. Sólo siendo lo que es. Un membrillo que primero ofrece sus
preciosas flores y después sus preciados frutos. Dándole sentido a su
vida y a la mía. Estamos aquí para ver la belleza, para crearla,
admirarla, disfrutarla, cuidarla, respetarla. Muestra la que hay en ti,
cuídala, riégala, hazla crecer. No esperes a estar en un mejor lugar.
El tiempo es aquí y ahora.
16/03/2021
Hoy
hemos tenido un taller puntual de lectura terapéutica. El taller cero
podríamos decir, para calentar motores. El formato digital ha entrado en
nuestras vidas, seguro que para quedarse. Aunque se alterne con
talleres presenciales cuando sea posible.
Empezamos por las
presentaciones, para conocernos un poco. En cualquier taller
participativo es esencial generar confianza entre quienes lo realizan. Y
cuando se trata de psicoterapia grupal, la confianza se convierte en
una necesidad. Sin ella no sería posible la apertura. Y sin apertura, al
menos de algunas de las personas que participan, no habría trabajo
terapéutico. Cada persona comparte lo que quiere compartir, lo que puede
en cada momento. Sin presiones. Y se aprende también a través de las
vivencias de las demás personas. Ésa es la riqueza de la psicoterapia
grupal. Puede acelerar procesos. Aunque a veces hay que acompañarla de
psicoterapia individual, para tratar temas que no se quieren compartir, o
que necesitan una atención más específica y prolongada.
Hoy se
ha comprobado que con un taller de tres horas un día no es suficiente.
Un sólo relato corto ha dado para mucho. Comenzando por todo lo que
María nos aportaba sobre la autora y cómo fue desgranando el relato,
dirigiendo la atención sobre partes de él. Que nos ha dejado con ganas
de más y que se ha fundido a la perfección con los aspectos
psicoterapéuticos que iban surgiendo.
Estamos ya en la línea de
salida. El 9 de abril comenzamos un ciclo de seis sesiones. Dos talleres
mensuales de tres horas de duración cada uno. Anímate a apuntarte.
Dedícate ese tiempo y ese espacio para ti. Comienza tu autocuidado y
produce cambios positivos en tu vida.
